Mit kell tudni a diétákról 1. rész FineLine

Mit kell tudni a diétákról 1. rész

Feladva: 2012. 07. 30., kategóriákban: Egészséges táplálkozás

tudni

Az ideális súly

Egészen a közelmúltig az ideális súly kiszámítása egyszerű kivonás volt a magasság centiméteréből "-" 100. Később arra a következtetésre jutottak, hogy mivel a túlsúly nemcsak a szépséget, hanem mindenekelőtt az egészséget is veszélyezteti, az eredményt csökkenteni kell, különösen fiatal nőknél további 10% -kal. tehát 170 cm magasságban a normál súly:

Sok más formula jelent meg a normál testtömeg kiszámításához:

testtömeg (kg-ban) = magasság (cm) -100- (magasság (cm-ben) - 100/10)

Mások a normál súlyt kilogrammokban számolják Brunhard képlete szerint:

magasság (cm-ben), szorozva a mellkas kerületével, osztva 240-vel

Népszerű formula, amellyel kiszámíthatjuk a felesleges font százalékát a testünkben:

aktuális súly-normál súly/normál súly x 100 =% túlsúly

Egy másik népszerű teszt a túlsúlyosság ellenőrzésére az úgynevezett BMI (Body Mass Index) kiszámítása. A testtömeget kilogrammban elosztjuk a négyzetméter magasságával. Minden rendben van, ha a mutató 20-25 tartományba esik, akkor a 25-nél nagyobb a túlsúly, és ha meghaladja a 30-at, az jelentős súlygyarapodást jelent.