Mit kell kezdeni alacsony vérrel a melegben
Szoktunk beszélni a magas vérnyomásban szenvedők problémáiról és a rejtőző veszélyekről. Nyáron azonban azok is sokat szenvednek, akiknek alacsony a vérnyomása (hipotenzívek). Ha szédülésre, szívdobogásra, hangszínhiányra, feketeségre panaszkodik, akkor valószínűleg hipotóniás.
Az alacsony vérnyomás gyakran a családi kórtörténet, a hormonális egyensúlyhiány, a fáradtság, a stressz, bizonyos gyógyszerekkel végzett kezelés, irracionális étkezés és egyebek következménye. Ezt az állapotot gyakran alábecsülik, de fontos tudni, hogy visszafordíthatatlan változások következnek be azokban az erekben, amelyek évek óta alacsony vérnyomás mellett működnek. Egy későbbi szakaszban pedig a hipotóniás magas vérnyomássá, azaz hipertóniává válik.
Ha a vérnyomás nem juttat elegendő vért a test szerveibe, azok nem működnek jól, és tartósan károsodhatnak. Például, ha az agy vérellátása nem kielégítő, az agysejtek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot, és az ember szédülhet vagy akár el is ájulhat. Ezért kötelező az alacsony vérnyomás (90/60 Hgmm alatti értékek) kezelése.
Ha alacsony a vérnyomása, a nyár valóban nehéz időszak lehet az Ön számára. A hipotonikumok gyakran sápadtak, lesoványodtak, hideg kezek és lábak vannak. És ha hozzáadódik ezekhez a kellemetlen tünetekhez az év meleg hónapjaiban, és az álmosság, a koncentrációs nehézségek és az erőhiány folyamatos érzése, a reggeli felkelés napi csatává válik.
Kiderült, hogy a nők több mint 50% -ának vannak vérproblémái, különösen a melegben. A hőmérséklet emelkedésével az erek kitágulnak, a vér a perifériás erekbe áramlik, és a vérnyomás csökken még normális korlátokkal rendelkező embereknél is. Ennek oka, hogy a test tónusa nagymértékben csökken. Mit tudsz csinálni?
Táplálkozz egészségesen
Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Mindannyian ismerjük ezt a tanácsot, de mozgalmas mindennapjainkban folyamatosan figyelmen kívül hagyjuk. Töltsön be gyümölcsöt és zöldséget otthon és a munkahelyén.
Ha dohányzik, ötször több C-vitamint kell bevennie, mint a nem dohányzóknak.