Mit kell enni terhesség és terhességi cukorbetegség alatt
A különös étvágy és a mindennel szembeni idegenkedés között az egészséges táplálkozás kihívást jelenthet néhány terhes nő számára, különösen, ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak náluk.
A különös étvágy és a mindennel szembeni idegenkedés között az egészséges táplálkozás kihívást jelenthet néhány terhes nő számára, különösen, ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak náluk.
A megemelkedett vércukorszintet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és jelenléte mind az anya, mind a gyermek jólétét befolyásolhatja. Ezért a kiegyensúlyozott étrend megtartása a legjobb, amit tehet a kezelés elősegítésében és a tünetek enyhítésében.
Szerencsére nincs semmi bonyolult az étrendben, amelyet be kell tartania, ha terhességi cukorbetegsége van. A szakértők azt javasolják, hogy az étrend 25% fehérjét, 25% gabonát és keményítőtartalmú ételeket és 50% nem keményítőtartalmú zöldségeket tartalmazzon.
Az ajánlott ételek:
Sovány hús, mint a csirkemell és a hal
Tojás vagy tojásfehérje
Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök (málna, áfonya, eper)
Zöldségek (kelkáposzta, spenót, brokkoli, karfiol, cukkini)
Egészséges zsírok (avokádó, olívaolaj, diófélék és magvak, kókuszdió)