Mit kell enni reggelire edzőterem edzés után 1001 ötlet
Megígértük magunknak, hogy január 1-jétől kidobjuk a nyaki steakeket és a kolbászokat, és elmegyünk az edzőterembe. Hmmm, sokat ettünk, néhány más kiló feleslegben jelent meg, és ideje intézkedéseket hozni, hogy ne nyeljük le a hasat a tengerparton, amikor egy szexi tárgy elhalad mellettünk.
Jól fogunk edzeni és energiát tölteni, de egy fárasztó és kemény edzés után úgy érezzük, hogy brutálisan eszünk, csak hogy megérintsük a hűtőszekrény ajtaját és megborzongunk. Igen, az edzés nehéz és kimerítő, kivéve, ha edzőtermi előfizetést vásároltál heti 4 szelfire a gépeken.
Élelemre lesz szükségünk, amelyből megszerezhetjük a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, energiát nyerhetünk vele, és elősegíthetjük izomrostjaink helyreállítását.
Ma adunk néhány ötletet arról, mit egyél a reggeli edzés után. Olyan embereket kérdeztünk, akik évek óta edzenek és egészségesen étkeznek. Gyalogosan kérdeztük tőle a bicepszet is a Meden Rudnik-tól, de a téma rácsokra, sörökre, kanalakra és arra, hogy hány csík legyen edzéshez, legyen mentve neked ezek az ötletek.
Mint tudják, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és fehérjében és szénhidrátban gazdagnak kell lennie, különösen a testedzők számára. A zsírokat kizárjuk az étlapról, de testünk számára jó a hidratálás, ezért a víz elengedhetetlen.
- Keverjük össze a joghurtot gyümölccsel
Mint a hirdetésekből tudjuk - mosolygó nők és férfiak simogatják a hasukat, biztosítva minket arról, hogy a joghurt miatt az emésztőrendszerük megfelelően működik. Itt először fogunk hinni a hirdetéseknek, mert a joghurt valóban jó hatással van a gyomorra, és lehetővé teszi az izmok ellazulását. Kalcium- és fehérjeforrás, ezért jó a csontoknak. A gyümölcsök, amelyeket a joghurtba tesznek, viszont a szükséges vitaminmennyiséget biztosítják Önnek, és ami a legjobb, "megmentik" Önt attól, hogy valami édes, magas kalóriatartalmú, E-vel teli ételt és sok más kísérletet vegyen vegyipar és élelmiszeripar.