Mit kell enni, ha edz

Wendy Martinson táplálkozási szakember, aki a sportolók és az angol labdarúgók számára készíti a táplálkozási programokat, megoszt néhány tippet arról, hogy milyen étrendet kell követnie, ha aktívan mozog a legjobb eredmény elérése érdekében.

Íme a tippjei:

Ha feszesebb testet és markánsabb izmokat szeretne elérni, de nem kell fogynia, akkor megengedheti magának, hogy többet egyen, ha aktív edzésbe kezd. Fontos, hogy körültekintően járjon el a menüben. Ha azonban fogyni akar, csökkentenie kell az étel mennyiségét, vagy legalább annyit kell tartania, mint az edzés megkezdése előtt.