Mit kell enni asztma és allergia esetén
Élelmiszer segítség
A legésszerűbb alacsony zsírtartalmú, gyümölcs- és zöldséggazdag étrendet követni, amely erősíti a légzőszervek egészségét.
A magnézium ellazíthatja a tüdőt és enyhítheti a gyulladásos folyamatot. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumnak szerepe van a nyugodt alvásban, ami nagyon fontos, mert az álmatlanság (általában köhögés miatt) gyakori probléma az allergiában és asztmában szenvedő embereknél.
A flavonoid kvercetin a tüdő erőteljes pajzsaként tekinthető arra is, hogy korlátozza a hisztamin felszabadulását. Valószínűleg ugyanez a hatása egy másik flavonoidnak, a luteolinnak. Ezenkívül a kvercetin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Az antioxidáns ásványi szelén társul az E-vitaminnal, és együtt védik a sejteket a szabad gyököktől, és ez a védőhatás a légzőrendszer membránjaiban is megnyilvánul. A szelén fenntartja a glutation-peroxidáz enzim optimális szintjét, amelyről azt gondolják, hogy rendkívül hatékony a szabad gyökök elleni küzdelemben.