Mit ad nekünk a 4 órás test
A különféle orvosoktól és sportolóktól származó különféle információk, valamint a világ legismertebb szakértőinek irányításával elért személyes eredményei alapján Timothy Ferris amerikai előadó és üzletember elmagyarázza azokat az apró dolgokat, amelyek gyökeres változáshoz vezetnek testünkben és szellemünkben. A 4 órás test (Kelet-Nyugat Kiadó) című könyvében. Az értékes útmutatóban a szerző hasznos, hatékony és gyors tippeket ad arról, hogyan tarthatja testét csúcsformában, csökkentse a nem kívánt súlyt, és kevesebb, mint egy hónap alatt izomtöménnyé varázsolja, élvezze a teljes nemi életet és teljesen kipihent legyen két óra alvás.
Timothy Ferris, a New York Times bestsellerének szerzője A 4 órás munkahét 35 nyelvre lefordítva évek óta tanulmányozza az emberi testet, és rengeteg információ alapján számos szakembertől, világhírű orvostól és prominens sportolótól származik. . A 4 órás test érdekes könyvében számos olyan kérdésre megoldja a problémákat, amelyek mindannyiunkat érdekelnek: kezdve attól, hogyan lehet irigylésre méltó alakot fenntartani anélkül, hogy brutális diétáknak vetnék alá, az örömig. Szokatlan és különösen hasznos útmutatóban, Ferris kidolgozta Vilfredo Pareto olasz szociológus, mérnök és közgazdász elvét, amelyet "80/20" szabálynak neveznek: a társadalom vagyonának és jövedelmének 80% -át a lakosság 20% -a hozza létre és birtokolja. Ferris rámutat a testünk újjáépítésére és képességeinek növelésére rendelkezésre álló lehetőségek legfontosabb 2,5% -ára. Ez a 2,5% - a szerző állítása szerint - a kívánt eredmények 95% -át adja; csak 3% -kal kevesebb hasznot hoznak, mint mi lenne, ha 12-szer nagyobb erőfeszítéseket tennénk.
A 4 órás test című filmben Timothy Ferris részletes és könnyen követhető tanácsokat ad arról, hogy egy személy hogyan érheti el genetikai potenciálját 6 hónap alatt; naponta két órát aludni és a hullám tetején lenni; több testzsírt fogyni, mint egy tapasztalt maratonos, túlevés közben; hetente kétszer húsz percig edzés ellen megszabadulni több mint 50 fonttól; hogy 28 nap alatt 30 font sovány izomtömeget gyarapítson; hogy minden nőt eljusson egy tizenöt perces orgazmushoz stb. Röviden, számos rangos egyetem amerikai üzletembere és oktatója - aki személyesen számtalan edzésen, diétán és kísérleten esett át a világ legjobb szakembereinek figyelemmel - gyors, kipróbált és abszolút fájdalommentes módot kínál számunkra, hogy emberfelettivé váljunk.
Ferrist 2007-es év egyik leginnovatívabb üzletemberének jelölték, és a Wired magazin "Szilícium-völgy Supermannek" nevezte el, az emberi test manipulációja miatt. Emellett tangóban világrekord-tulajdonos és országos kick-box bajnok. Előadásokat tart a NASA Ames Kutatóközpontjának részét képező Princeton és Singularity Egyetemeken, valamint a Nike globális óriások, a Harvard Közegészségügyi Iskola és mások munkatársainál.