Mire van szükségünk a magnézium Vita Sport Medica-ra? Sportorvosi kabinet
Mire van szükségünk magnéziumra?
A magnézium a testben zajló különféle folyamatok szabályozásának egyik kulcseleme. Testünkben a nátrium, kálium és kalcium után a negyedik helyet foglalja el. Ha rosszul alszik, ingerlékeny lesz vagy depressziós, ennek oka lehet a magnéziumhiány.
Ez a makrotáp sok enzimmel lép kölcsönhatásba és számos fehérjét aktivál, részt vesz a testhőmérséklet, az agyi folyamatok aktivitásának, az izomösszehúzódásnak, a szívműködésnek, az érrendszeri tónusnak, a véralvadásnak a szabályozásában, biztosítja a legfontosabb anyagcsere folyamatokat - energia-, szénhidrát- és zsíranyagcserét.
Van ok azt feltételezni, hogy ez befolyásolja a várható élettartamot is. A magnéziummal dúsított étrendnek alávetett kísérleti állatok akár ¼ tovább élnek.
A magnéziumhiány tünetei azonnal jelentkeznek és késnek. Közvetlenül szívritmuszavar/szívverés, szívdobogás /, izomrángás, görcsök/fájdalmas görcsök/a borjúizmok, rángatózás elalváskor, tehetetlen és depressziós érzés, a bőr, a haj és a körmök rossz állapota. A késleltetett magában foglalja az oszteoporózist és ennek következtében a csonttöréseket. Sok ember számára váratlanul hangzik a csontritkulás és a magnézium közötti kapcsolat, megszoktuk, hogy főleg kalciumhiánnyal társítsuk. De a kalcium felelős a csontok erejéért, a magnézium pedig rugalmasságukért. Ezenkívül a hiány hátrányosan befolyásolhatja a kötőszövet sűrűségéért és erősségéért, valamint a csontok és a bőr állapotáért felelős kollagén szintézisét. A kalcium és a magnézium egyensúlyban vannak. Az egyik csökkentett mennyiségével a másik is csökken. A magnézium visszatartja a kalciumot a csontokban. A legjobb felszívódás érdekében az emésztőrendszerben bizonyos arányban kell lenniük.