Mire cserélje ki a lekvárt

cserélje

Csokoládé lehet, de legyen sötét

Szacharóz - a cukor fő összetevője nagyon kicsi molekulákkal rendelkezik, amelyeket testünk gyorsan felszív. Ha olyan állati zsírokat adunk hozzá, amelyek túlzott mennyiségben tartalmaznak süteményeket és pasztákat, akkor káros, magas kalóriatartalmú "koktélt" kapunk - írja a dieti.info.

Ezért, ha szenvedélyesen szereti az édességeket, fogyasszon több terméket glükóz és zsír kombinációja nélkül. Például édes gyümölcsök, amelyek fruktózt tartalmaznak - alma vagy körte, kemény gyümölcsök, amelyek elegendő vitamint, nyomelemet és cellulózot tartalmaznak, ami segíti a beleket.

Ne éljen vissza a bogyós gyümölcsökkel (szőlő és banán), mert ezek hatalmas mennyiségű glükózt tartalmaznak.

Ha a gyümölcs nem elég édes az Ön számára, egyél csokoládét! De szükségszerűen sötét, például 70% kakaótartalommal és 47% glükózzal. Ez a csokoládé kis mennyiségben ártalmatlan, ellentétben a tejzel, amely 98% cukrot tartalmaz. Ne feledkezzen meg a mézről - ízletes és hasznos is.