MINTAMENÜ A GYORS SÚLYFOGÁSHOZ

Gyors súlycsökkenés

Minta menü

150 ml szacharinnal édesített kávé, 40 g rozskenyér, 5 g vaj, 10 g lekvár vagy szacharinnal vagy szorbittal készített lekvár; fehérje/B/-2,65 g, zsír/M/- 4,5 g, szénhidrátok/B/- 18,6 g, kalória - 144

Reggeli 10 órakor

125 g joghurt; B - 3,8 g, M - 3,6 g, B - 6 g, kal. - 74

100 g sült/főtt/hús, 100 g saláta az évszaknak megfelelően növényi olaj és só nélkül, 10 g vaj, 100 ml paradicsomlé; B - 20 g, M - 23 g, C - 6 g, kal. - 343