Minta menü 5 napig - nőknek

Minta menü 5 napig

Reggeli: egy csésze kávé tejjel, egy darab rusk és 2 teáskanál lekvár;

nőknek

Snack: 1 kis vödör, gyümölcs vagy joghurt (tetszés szerint);

Ebéd: 60 g tészta vagy spagetti (főzés előtt mérve) 3 teáskanál paradicsommártással és választott zsírmentes kolbásszal;

Délutáni snack: Körte vagy más választott gyümölcs;

Vacsora: Grillezett sovány hús rozmaringgal és grillezett cukkini olívaolajjal. (Helyettesíthető választott salátával).

Reggeli: egy csésze kávé tejjel és 8 süti;

Snack: 1 csokoládé desszert vagy száraz tészta;

Ebéd: Szelet pizza vagy lasagna;