Minta étrend a nők számára
Ez a diéta példaértékű, és tudnia kell, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő étrend, amely ugyanolyan jól működik a különböző emberek számára. Mindenkinek különböző genetikai hajlamai vannak, amelyek meghatározzák testének fejlődését. Ezért van szüksége egy étrendre, amelyet kifejezetten az Ön életmódjának, céljainak és egyéni igényeinek megfelelően készítettek.
Mint fent említettük, ez a diéta példaértékű és csak egy napra szól. Az anyagcseréd megterheléséhez és gyorsabb működéséhez minden nap más mennyiségű kalóriára és szénhidrátra van szükséged.
A napi szénhidrát-bevitel különbségét szénhidrát-kerékpározásnak nevezzük. Így a tested nem fog megszokni minden nap ugyanannyi ételt, és nem fog sok zsírt raktározni, de gyors az anyagcseréd. A szénhidrát-forgatásról, valamint a különbségről a cheat-étkezésről itt olvashat bővebben .