|
A NEO-ból vettem egy mini steppert - rugalmas szalaggal ellátott fogantyúval.
Ha valakinek van ilyen stepperje, kérjük ossza meg bármilyen gyakorlatot, és mennyi idő után jelennek meg az első eredmények:):):)
Nagyon érdekes vagy ez a rajongó. Miért veszel valamit, majd kérdezel? nem pont az ellenkezője helyes? Egy másik reklámfelvétel ez a mini stepper. Tornatermi edzések nélkül ez nem fog megtörténni, őszintén szólva
Azt hiszem, nagyobb kitartással lesz eredmény - és csarnok nélkül.
Ezek a készülékek az előszobában csak tisztán működnek.
Számomra - ezek a készülékek az előszobán kívül működnek, de valami másról beszéltünk - legfeljebb két készülék van a házában (nem olyan kis rágógumikról beszélünk, mint például a súlyzók, hanem valami nagyobbról). Csak a kvótával dolgozol, és várod az eredményeket, együtt azzal a nővel, aki kérdezi. Lesznek eredmények, de csak részben - csak azok az izomcsoportok lesznek szigorúbbak, amelyeket a készülék gyakorol, míg az edzőteremben van egy kamra különböző izmok kamrájához (különösen, ha nagyobb edzőteremben jár), és az eredmény egyre gyorsabb lesz. -Látom.
Példa - minden nap futni megy például. Rögtön meglátja, hogyan feszülnek meg a lábak, de ha vár, például a karok. És képzelje el az edzőteremben - van egy taposómalma, egy cross-trainer és egy szobai szobakerékpár a lábak számára, más módon forog, egy lábprés, és még mindig van egy quo-m a harmadikért. és eddig csak a lábak (kivéve a fonást, ahol bármi mást meg fogsz húzni). Nos, kéz - bicepsz gép, tricepsz gép vagy legalább annak megfelelője, különféle hátsó kütyük és mi nem.
Nem lehet összehasonlítani az otthoni szórakozás eredményét a teremben lévő mindennel. Magam ítélem meg, és jobban szeretem a csarnokot. Számomra az edzőterem már nemcsak az edzés, hanem a kommunikáció helye is - mindig találkozok valakivel, mondok valamit.
A teremben erősebb volt.
Egyébként arra is gondoltam, hogy veszek egy mini-steppert, de nem azért, hogy lecseréljem vele a csarnokot, hanem hogy egy kicsit lépésről lépésre járjak a munkahelyen a székhez kapaszkodva, és szerintem az ötlet remek. Csak azért, hogy modellt válasszon.
Szerkesztette Ognen_Demon, 2008.06.18., 12:55.
És igen - futás helyett lépcsőről beszélünk, természetesen nem lépcsőről az összes többi felszerelés és gyakorlat helyett.
Még mindig nem működik. csak nem ugyanaz. Most 7 hónapja sportolok. 4 hónapon kívül futok. Azt akarom mondani, hogy egyetlen eszköz sem pótolhatja a valódi futást, és ezt abszolút személyes tapasztalatból mondom. csak a sífutópálya és a pálya terhelése teljesen más módon. Megfigyeléseim szerint a cross-trainer főleg a combokat terheli, míg az ösvény - egy kis comb és borjú. mindkét eszköz sok energiát takarít meg a felhasználó számára. bármennyire is állsz a cross-traineren, ez még mindig sokkal könnyebb terhelés, mint az, amelyre az igazi futás során izmokat és ízületeket teszel. eléggé megpuhult. nem is beszélve az ösvényről, ahol egy kicsit valóságosabb, de magától taszítja, és ráugrasz (futás közben, ami gyalogláskor jó), ahelyett, hogy taszítanád magad, mint a parkban. elnyeli az ugrás terhelését is, amit a nap végén az aszfaltutcákon lévő parkban, főleg ha tornacipőd van, a bokád elég fáradt lenne. Én személy szerint már nem használok kereszt szimulátort. Az ösvényt inkább a futástechnika gyakorlására használom, mert egy tükör áll előttem, és önmagam megfigyelésével gyakorolom a mozdulataimat. 1-2 alkalommal megmásztam a lépcsőt, és észrevettem, hogy úgy tűnik, betöltődik, és csípője van, de nem mondom, hogy nincs tapasztalatom.
az én ajánlásom: használja a taposóit és végezze el a gyakorlatokat, azok semmiképpen sem lesznek feleslegesek. de az eredmények ne várják meg, ki mit tud. kevesen lesznek. inkább váltakozik - egy nap lépő, egy nap a parkban. és ha igazán ambiciózus vagy - egy léptető reggel nyitott ablakkal, este a parkban vagy fordítva, ahogy tetszik. nehezebb a parkban, de jobb hinni - nem hittem el, de a lábam valóban formát öltött, amikor a pályára léptem. előtte az eredmények meglehetősen lassúak voltak.
ebben a tekintetben, ha a parkba fogsz menni, akkor legalább nem tornacipővel fogsz futni. legyenek cipők, futó modell, még ha buldózer/futók/sprintmesterek is. az a fontos, hogy a talp magas legyen, és amikor rálépsz, úgy érzed, hogy megpuhítja a lépést, és a könnyű hálós szövetből készült cipő.
|
