Minél többet eszünk, annál többet

Mindez nagyszerű a normális súly fenntartásához. De hidd el, a legeltetésnek figyelemre méltó hatása van!
Növeli az energiafogyasztást. Valaha érezte magát álmosnak, letargikusnak, letargikusnak egy kiadós ebéd után? Természetesen: mivel az ételek nagy része bőséges véráramlást igényel az emésztőrendszerben. Ennek megfelelően csökken az agy és az izmok vérellátása. Ami pedig a túlevést illeti, az ember egész nap megőrzi jó hangulatát és munkaképességét. És ez növeli az energiafogyasztást.
Normalizálja az alvást. Itt is minden nagyon egyszerű: a rossz alvásunkat gyakran egy kiadós vacsora okozza, amely gyakran felébreszt bennünket és rémálmainkat. Egyébként pedig az utóbbi időben a rossz súlyú alvást emlegetik a súlygyarapodás egyik fontos okaként. Ha kicsit alszunk, hiányzik a melatonin hormon, amely csak alvás közben termelődik. És a melatonin felelős a zsírok oldódásáért.
És itt van, hogyan rendeződik minden nagyon világosan: nem aludtunk - a melatonin kevés - a zsír könnyen felhalmozódik a combunkon. És fordítva: ha elalszunk - a melatonin normális -, a zsírok rendesen feloldódnak.

A GYÖRTÉS TITKAI!

Nincs erőszak! Éppen most néhány snack kerül a hagyományos reggelihez, ebédhez és vacsorához. Például egy második reggeli, egy délutáni uzsonna és egy harapnivaló egy-két órával lefekvés előtt - itt már hat ételt gyűjtöttünk össze.