Mindössze négy változás a reggeliben elősegíti a zsírégetést reggel

Susie Burrell ausztrál táplálkozási szakember reggelit kínált, amelynek köszönhetően reggel aktiválhatja az anyagcsere folyamatait a szervezetben, és fogyhat a felesleges kalóriák elégetésével.

A fő dolog - jegyzi meg a szakember -, hogy a reggeli kihagyása általában nem kívánatos. Aki reggel jól evett, nap közben nem lesz állandóan zsúfolva.

"Sokan úgy gondolják, hogy a reggeli lemondása a fogyás kulcsa, de a gazdag étel, amelyet reggel fogyasztunk, jóllakottá tesz minket, és lehetővé teszi, hogy ne csábítsunk napközben enni" - mondta a táplálkozási szakember.

Reggel nem kell félnie a szénhidráttól: ezek ellátják az agyat és az izmokat a szükséges energiával - ez az első dolog. Ide tartoznak például a teljes kiőrlésű, alacsony kalóriatartalmú szénhidrátok.