Mindent a kollagén előnyeiről
Az életkor előrehaladtával és az állandó stressz miatt az ízületei elhasználódnak és a porcok lebomlanak. Valójában elveszíti a lengéscsillapítókat, és mindannyian tudjuk, mit jelent egy lengéscsillapító nélküli autó. Minden mozdulat fájdalommá válik, amikor a csontok dörzsölni kezdik egymást. A rendszeres kollagén bevitel ezt megmenti.
Mi az a kollagén?
A kollagén egy hosszú láncú fehérje, amely 19 különböző aminosavból áll. Ez a szervezetben a leggyakoribb fehérje. A szó görögből származik, és szó szerint "ragasztó gyártását" jelenti. Ezt teszi a kollagén - fenntartja a bőr, a bélsor, az izmok, az inak és az ízületek szerkezetét és rugalmasságát.
A kollagén bevitele önmagában azonban nem elegendő, egyszerre kell szednie a C-vitamint, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget be kell vennie az étrendbe. A 15. és a 18. század között kétmillió tengerész halt meg skorbutban. Rengeteg húsuk és zsírjuk volt, ami kollagénforrás, de még mindig nem profitált belőle, mert nem ettek gyümölcsöt és zöldséget. C-vitamin nélkül a szervezet nem képes kollagént termelni és felszívni. Ne felejtsük el, hogy minden vitaminnak van célja, és hogy a legtöbb más tápanyagokkal párosul.
Amikor kollagénre van szüksége?
35 éves kor körül a kollagén termelés lassulni kezd. Miután betöltötte a 40. életévét, a kollagénje gyorsabban kezd hanyatlani, mint amennyit teste képes előállítani. 60 éves korára a testében lévő kollagén több mint fele eltűnik. Nem akadályozhatja meg teljesen ezt a folyamatot, de lelassíthatja.
Kollagén étrend-kiegészítőként
Sokféle kollagént talál a piacon, de alapvetően csak kettő létezik: állati és növényi. Az állat számára egyértelmű, hogy honnan származik. A vegetáriánus kollagén nem valódi kollagént tartalmaz, hanem olyan összetevőket, amelyek aktiválódnak a testedben, és ösztönzik a testedet, hogy önmagában termelje azt.
Hogyan termeli a test kollagént?
A tested minden nap kollagént termel, felhasználva a rendelkezésre álló C-vitamint és az elfogyasztott ételekből származó fehérjét. Így kis molekulákat képez, az úgynevezett prokollagént. Amikor a prokollagénmolekulák naggyá válnak, összeállnak és húrhálózatot alkotnak - amit kollagénnek nevezünk.
Az egészséges életmód segít abban is, hogy több kollagént termeljen. A cigaretta, az alkohol, az alváshiány és a túl kevés testmozgás miatt a test lassítja termelését.
A kollagén előnyei az egészségre
1. Bőr - a kozmetikai iparban a kollagén a legelőnyösebb a finom vonalak és ráncok kitöltésére. Injekciók formájában is használják, de hatásuk rövid ideig tart. Ha választania kell kollagén krém és étrend-kiegészítő között, válassza a kiegészítést, mert a bőr a kozmetikumok nagyon kis részét felszívja, amellyel kezelik. Ennek oka az erős bőrgát, amely minden nap megvédi Önt a vírusoktól és a finom porszemcséktől.
2. Ízületek - Nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy ízületi fájdalmat érezz. A kollagén olajként működik egy rozsdás mechanizmuson. A kollagénben lévő savak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek enyhítik a merevséget.
3. Bélgát - a belekben lévő mikroszkopikus szőrszálak kollagénből készülnek. Nekik köszönhetően több tápanyagot szív fel.