Mindenki diétával küzd, én pedig csak heti 1 napos rendszerrel fogyok - csak tudnia kell, mit kell tennie
A böjti napokat időről időre mindenkinek meg kell tartania, még azoknak is, akik nincsenek túlsúlyosak. A tudósok szerint most az emberiség a túlevés korszakába lépett: a rengeteg étel helyettesíti a szabálytalan étkezést, ezért mindenki számára hasznos lenne
Ezért a táplálkozási szakemberek egyértelmű következtetésre jutottak: a kiegyensúlyozott étrend ma az egészséges ételek mindennapi használata és rövid vagy teljes vagy részleges böjtölés .
Szerkesztőségünk 8 lehetőséget készített elő a tisztító napokra. Válassza ki, melyik étrendet szereti a legjobban, és alkalmazza, nem fogja megbánni!
Menü 1 napig
szüksége lesz 300 g sárgarépára, 300 g főtt répára, 2 tojásra és 1 evőkanál növényi olajra.
Reszeljük le a zöldségeket egy nagy reszelőn, vágjuk kockákra a tojásokat, keverjünk össze mindent és ízesítsük növényi olajjal (olíva, szezám vagy lenmag). Kívánt esetben ízesítheti az ételt egy csepp citromlével. A salátát a nap folyamán öt szakaszban kell enni.
Uborka
A legjobb, ha ezt nyáron teszed, amikor saját termesztésű zöldségeket vásárolhatsz a piacon. Csak ossza fel 1,5 kg uborkát és egy csomó zöld salátát öt étkezésre.
Sajt és tojás
Ebben a módban a reggeli egy csésze kávéból és 100 g sárga sajtból áll, az ebédből 2 tojás és egy csésze tea, valamint a vacsora 200 g sajtból és teából áll.