Minden nő vékony combról álmodik narancsbőr és zsírfelesleg nélkül! Nos, ez a DIÉTA üdvösség

Az étrend öt legfontosabb szabálya:
Egyél megfelelő adag ételt
Egyél több rostot
Egyél több "jó zsírt" és kevesebb "rosszat"
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Egyél, ha éhes vagy, ne zsúfolódj

Menü az egész hétre

Hétfő:
Reggeli banán és eper - Egy turmixgépben addig keverjük, amíg teljesen homogenizálódik egy banán, egy fél tál eper, egy fél csésze sovány tej, fél csésze sovány joghurt, 2 evőkanál méz és 1 vagy 2 jégkocka

Ebéd: lencseleves és szendvics paradicsommal és sajttal (zsíros tejszínt - sajtot kenjünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre, tetejére tegyünk mustárt és szeletelt paradicsomot)

Falatozás: egy marék mandula és eszpresszó sovány tejjel és egy teáskanál cukorral

Vacsora: Sült csirke párolt zöldségekkel vagy kukoricasalátával

Csemege: diétás fagylalt vagy fagyasztott joghurt

Kedd:Reggeli- müzli sovány tejjel, egy kis almával vagy egy pohár szárított gyümölccsel

Ebéd: Cézár saláta csirkével és egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel

---