Minden extra kilogrammot nem varázspálcával olvasztunk fel, hanem Dukannal - 104 téma BG-Mamma

A zabkorpa nem zabpehely!
Az alkohol tilos!
A paraffinolaj folyékony paraffin!
A kalóriákat nem számoljuk!
Az adagokat nem mérik!
Nincs idő enni!
Nincs meghatározott számú étkezés, de legalább 3!
A reggeli kötelező!
Ne maradj éhes!
A diétás termékek (cukorbetegek számára) nem üzletek számára készültek!
A korpát mindhárom fázisban fogyasztják! 3 evőkanál naponta.
Egyél, amíg jóllak!
A kakaó nem ajánlott!
A garnélarák tekercsek az egész világon megegyeznek, és tartalmuktól függetlenül megengedettek!
Sárga sajt - 3 fázisban!
Bor-Chvor 0,1 tej és Kultúra mindannyian láttuk, hogy 3,6% növényi zsír van benne, nem talál forró vizet! Meg lehet enni, van, aki a Kultúra napi használatával 40 kg fölött fogyott

extra

HIT SZAKASZ: - az anyagcsere felgyorsítása
CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús (csirke, marhahús, marhahús - hal és szelet, ló, nyúl), hal (mindenféle), tenger gyümölcsei (kagyló, garnélarák, homár, ráktekercs) tojás, tejtermék (sovány joghurt 0,1%, friss tej 0,1 % - legfeljebb 250 g, túró) sovány sonka (zsír 2 és 4% között) .
A SZTRIKA SZAKASZ időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm fogyjon - 5-től 10 napig.

VEGYES SZAKASZ: - elérve a kívánt súlyt
Alternatív módon: néhány nap fehérje zöldségekkel - PZ, néhány nap csak fehérje - P. A fehérjék szerepelnek a listán. Zöldségfélék lehetnek bármilyenek - uborka, saláta, brokkoli, zöldbab, paradicsom, retek, kelbimbó, gomba, gomba, karfiol, paprika, káposzta, spenót, de vigyázzon a benne lévő szénhidrát mennyiségére. A sárgarépa és a cékla is megengedett, de nem gyakran és kevés.
Időtartam: A kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ös vagy 4/3-os rotációval járnak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.

Harmadik szakasz: - az elért súly megtartása
10 nap minden leadott kilóért - minden megengedett PZ napokban + heti 2 alkalommal:
1. 1 adag keményítőtartalmú étel - tészta, kuszkusz, bulgur, zabkása, búza (az adag 200 g); lencse (150 g), rizs és burgonya (125 g adagonként)
2. Gyümölcsök - napi 1 adag, banán, szőlő, cseresznye nélkül.
3. Napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér