Minden, ami Cambridge extrém étrendjéről szól - Minden hölgy kedvenc oldala
A "szélsőséges", az "embertelen" és a "radikális" csak néhány olyan epitet, amelyet az interneten olvashat a cambridge-i étrendről. Az Alan Howard által 1984-ben létrehozott étrend alacsony kalóriatartalmú, és csak levesek, zabkását és turmixokat tartalmaz.
Valójában két ismert étrend van - gyors és lassú fogyáshoz. A különbség köztük az elfogyasztott ételekben van. "Gyors" fogyás esetén főleg gyümölcsökből, zöldségekből, burgonyából, csirkéből és zabból készült turmixokat, leveseket és kását kell enni. Míg a lassú fogyás szinte ugyanazokra az ételekre támaszkodik, de nyersen és nagyobb mennyiségben fogyasztják.
Táplálkozási terv
Dr. Alan Howard étrendje a gyors és tartós fogyás érdekében hat szakaszra oszlik, amelyek során fokozatosan növeli az elfogyasztott kalóriákat. Az étrend első szakasza a legnehezebb és a leghosszabb, de akkor csökken a súlya.
Rendkívül óvatosnak kell lennie az elfogyasztott ételekben, és szigorúan be kell tartania a beállított kalóriákat. Csak akkor számíthat eredményre.
A megengedett ételek:
- Banán vagy eper turmix.
- Csirke, gomba, burgonya, keleti chili, fűszeres paradicsom, zöldség és póréhagyma leves.
- A zabpehely ízesíthető juharsziruppal, dióval, almával vagy fahéjjal.
- Rágós desszertek is megengedettek.
