Minden a diétákról és a fogyásról Eperdiéta
Eper gazdag C-vitaminban, pektinben, ásványi anyagokban (vas, magnézium, kálium) és tanninokban. Az étrend szempontjából fontosak, mert normalizálják az anyagcserét, felgyorsítják a zsírégetést, megkönnyítik az emésztést, segítik a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből. 100 g-ban bogyók csak 27 kcal, 0 g zsírt, 1 g fehérjét és 6 g szénhidrátot tartalmaz.
Diéta eperrel
Első nap
Reggeli: 250 g gyümölcssaláta bogyók, fél alma, fél banán, 50 g alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 teáskanál. édesem
Második reggeli: 100 g epertej tört bogyók, 100 g alacsony zsírtartalmú tej és 1 teáskanál. édesem
Ebéd: 1 paradicsom- és uborkasaláta, olívaolajjal ízesítve, 150 g bogyók
Falatozás: eperjoghurt 1 csésze joghurtból és 100 g-ból bogyók
Vacsora: 200 g párolt zöldség, 100 g bogyók, 1 csésze narancslé
