Minden a biotinról - B-7 vitamin Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

Biotin (H-vitamin vagy B-7-vitamin)

A biotin elősegíti a sejtek növekedését, a zsírsavak termelését, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, valamint a nem B-vitaminok teljes körűbb használatát.
A haj és a bőr egészségének fenntartásához elegendő mennyiségben kell bevenni a biotint. Napi száz milligramm (100 mg) biotin véd meg néhány férfit a hajhullástól.

A biotin elősegíti a verejtékmirigyek megfelelő működését, általában az idegrendszer és az emberi csontvelő számára. Ezenkívül a biotin segít enyhíteni az izomfájdalmat.

A csecsemőknél a biotinhiány következtében kialakul egy szeborreás dermatitis nevű betegség, amelyet a fej szőrös részén száraz, hámló bőr jelenléte jellemez. Felnőtteknél ennek a vitaminnak (más néven B-7-vitaminnak) hiánya ritka, mert a belekben egyébként is biotin termelődik benne gazdag ételekből - az alábbiakban megosztom veletek. Ha azonban biotinhiány van, akkor vérszegénység, depresszió, hajhullás, magas vérnyomás, magas vércukorszint, a bőr, a nyálkahártya gyulladásos folyamatai és még sok más: álmatlanság, étvágytalanság, izomfájdalom és hányinger.

---