Milyen vitaminokra van szüksége a gyerekeknek?
Köztudott, hogy a gyermekeknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük a különféle betegségek megelőzéséhez és az ellenük folytatott küzdelemhez. A brit táplálkozási szakemberek megmondják, hogy a szülőknek pontosan mit kell tenniük ennek a hatásnak az elérése érdekében - írja a medikforum.ru, amelyet a New Parents oldal idézett.
A-vitamin
Ha gyermeke nem iszik fél liter tejkeveréket naponta, akkor nagyon valószínű, hogy nem fog elegendő mennyiségű vitamint kapni. Szükséges az immunrendszer normális működéséhez, a látáshoz és a jó bőrállapothoz. Sok A-vitamin található a tejtermékekben, a zöld zöldségekben, például a spenótban és a brokkoliban, az édesburgonyában, a sárgarépában és a mangóban. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hiány esetén táplálékkiegészítőket adjanak a gyerekeknek ezzel a vitaminnal.
B-vitamin
Számos fontos funkciója van, főleg az élelmiszer feldolgozásához energiaként. Ugyanolyan fontos az idegrendszer számára. A kiegyensúlyozott étrendnek elegendő mennyiségű vitamint kell biztosítania a gyermekek számára, így nincs szükség táplálék-kiegészítőkre. A B-vitamin számos gyümölcsben, zöldségben, tojásban és tejtermékben, a halakban és a gabonafélékben található.