Milyen terepen növekszik a pánik - Érezd jól magad
Minden mentális betegségnek van egy sajátos területe, amelyen él és fejlődik. Igaz, hogy nem mindenki tud depresszióba esni, nem mindenki válik függővé, még akkor is, ha időről időre drogot fogyaszt, nem mindenkinek vannak pánikrohamai.
Melyek a pánik kialakulásának előfeltételei?
Szorongás és önbizalomhiány.
Ezek az emberek általában szorongóbbak. Az erősen szorongó ember több dolog miatt aggódik. Folyamatosan kérdőjelezik meg önmagukat, és hogy mit csinálnak, kételkednek: Jól csinálom a munkámat? Jó anya vagy szülő vagyok? Helyesen döntöttem? Nem kellett volna mást mondanom, vagy elhallgatnom? Az emberek érdeklődéssel hallgatták, amit mondtam? . Nagyok a kétségek a tettük iránt. A jó önértékelés hiánya turbulenssé teszi napjaikat. Ez arra készteti őket, hogy folyamatosan mások szemébe nézzenek, és keressék, hol tévednek, elfogadják-e őket. Ez sok feszültséget kelt.
A külvilág iránti bizalom hiánya. Folyamatosan figyelnie kell az eseményeket.
Ez szintén jó előfeltétele a szorongásos rendellenesség későbbi kialakulásának. Az ilyen problémával küzdő ember nem hagyhatja a dolgokat valaki más kezében. Mindent tudnia kell: mit, hogyan, miért és milyen paraméterekkel végeznek, mihez vezet. Gyakran ez az anya, aki, ha gyermekét a férjére vagy a nagymamára bízza, 300-szor hívja telefonon, hogy minden rendben van-e, és egy órán belül megismerje a megrendeléseket, és hogy helyesen hajtották-e végre őket. Ez az a főnök is, aki nem delegálhat másokra, mert nem bízik abban, hogy hogyan fogják elvégezni a munkát, és nincs más, aki ezt jól elvégezze. Ez az az ember is, aki az elkövetkező évekre tervezi az életét és az elért eredményeit, és nagyon ügyel arra, hogy ne térjen el a tervtől, mert minden változás megőrjíti. Ez az is, aki, amikor nem tudja, mi fog történni egy bizonyos helyzetben, drámai sorozatokat kavarog a fejében, és felkészül a világ végére. Ezek azok az emberek, akik utálják a változásokat, különösen, ha nem tudják, hová vezet. Soha nem lazítanak az élet folyamán. Alig várják. Nem tudják, mi a spontaneitás.
Olyan emberek, akik folyamatosan elhanyagolják testi és érzelmi szükségleteiket.
Az ilyen embereknek mindig fontosabb a munkájuk, mint például a pihenés. Gyakran hallani fogod, hogy nem mentek nyaralni. És ha mennek is, az agyuk nem áll le.
Gyakran előfordulhat, hogy nem esznek, nem alszanak, 8 óránál hosszabb ideig dolgoznak. A test gyakran jelzi a fáradtságot, de kávét isznak, más stimulánsokat szednek és továbblépnek.