Milyen mennyiségű ételt fogyasztani egészséges

VEGYES MAGAZIN

ételt

Támogassa a szólásszabadságot

Támogassa a független újságírást. A szabadsághoz hasonló gondolkodású emberekre van szükség.

Azok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni és fogyni szeretnének, a legfontosabb a különböző ételek megfelelő mennyiségének meghatározása. Nehéz, de ez a gyorsabb hízás egyik kulcsa.

Szakértők szerint az adagok ellenőrzésének hiánya az egyik fő oka a túlsúlynak - csak sokan eszünk sokkal többet, mint kellene.

Amerikai tudósok tanulmányai azt mutatják, hogy egy uncia (28, 3 gramm) főtt rizs akkora, mint egy teniszlabda, ugyanakkora mennyiségű főtt tésztának kell kitöltenie egy kis muffin burkolatot.

A McKinley Egészségközpont, az Illinoisi Egyetem, Amerikai Egyesült Államok közzétette az ajánlott adagméretek listáját a különféle ételek számára, beleértve a kenyér, tészta és gyümölcs ajánlott méretét.