Milyen hibákat követünk el a fogyás során
Susie Bureldava táplálkozási szakember értékes tanácsokkal szolgál
A diétaszezon közepén vagyunk.
Amikor a nyári vakáció előtt megpróbálunk leadni néhány plusz kilót, figyelnünk kell azokra az apró hibákra, amelyek akadályozzák az összképet, különös tekintettel a jó eredményeinkre minden korlátozás ellenére.
Susie Burel táplálkozási szakember rámutat néhány hibára, amelyeket mindannyian elkövethetünk egy kisebb fürdőruháért vívott csatában.
1. Az edzés miatt többet eszünk
Ha edzünk, akkor tisztában vagyunk azzal, hogy növekszik az energiafelhasználásunk. Ez azonban félrevezető, mivel egy edzés ritkán éget 400 kcal-nál többet. Az extra kalóriák azonban könnyen semlegesítik az elérteket, és olyanokká teszik, mintha egyáltalán nem gyakoroltunk volna.