Milyen gyakran tudjuk megszegni az étrendünket

Kihagyhatjuk-e a napi egyszeri úgynevezett csalásnapot, amelyben megengedhetjük magunknak, hogy megfeledkezzünk a diétáról?

Szinte minden nővel előfordult, hogy kissé (vagy nem annyira) eltért az étrendjétől, majd hogy bűntudat gyötörje, hogy mindent elrontott. Az egyszeri bűn azonban nem tudja törölni az összes eddigi erőfeszítést. De milyen gyakran van jogunk "vétkezni" anélkül, hogy befolyásolná a súlyunkat?

Cleo Dimitriadou görög egészségügyi szakértő szerint: "Ha számokban kell beszélnünk és megpróbálnunk lefogyni - akkor engedheti meg magának, hogy hetente egyszer egészségtelenül étkezzen, de ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor kétszer."

"Hetente egyszer vagy kétszer" alatt beszélünk egy-két étkezés, és nem egy egész napot töltöttek egészségtelen táplálkozással. Az ötlet az, hogy még káros ételekkel is diverzifikálja a mikroflórát a hasán, amely hosszú étrend mellett egységesebbé válik, és ennek megfelelően lelassítja a fogyás folyamatát.