Milyen gyakran kell ennünk, hogy izomtömeget szerezzünk Lányok a városból

A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.

Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!

Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.

izomtömeget

Milyen gyakran kell ennünk, és számít-e, hogy mennyi ételt eszünk a nap folyamán, amikor izomtömeget próbálunk gyarapítani? Ezekre és más kérdésekre válaszol ma vendégszerzőnk, Strahil Ivanov a "Kerüljön formába Strahillal" c.

Ami erre a kérdésre adott választ illeti - a fitneszkedvelők örök idők óta az a meggyőződés volt, hogy az embernek nagyjából 3 órán keresztül kell ennie a nap folyamán, hogy testét állandó anabolikus állapotban tartsa (épület).

Évekkel ezelőtt néhány testépítő riasztáshoz is folyamodott, hogy éjjel felkeljen és megfelelő mennyiségű fehérjét kapjon ...

Az elmúlt években azonban más étkezési módszerek fejlődtek ki a fitnesziparban - időszakos böjt, IIFYM (ha makrókba illeszkedik) stb., Amelyek tagadják ezt a megközelítést, és kevesebb étkezést igényelnek napközben.