Milyen gyakran kell dolgozni a hasizommal

Kérdés: Milyen gyakran kell a hasammal dolgozni, ha hat csomagot akarok ?

Válasz:

A rövid válasz erre soha nem az, csak azért mondom, hogy az Ab gyakorlatok nem eredményeznek lapos tályogot. Úgy tűnik, hogy működni fog, nem? Válságot kiváltani, és a tested energiát és kalóriát vesz fel a gyomrodból, igaz? Ó, ha ez igaz lenne.

A hely csökkentése nem működik, így az idő nagy részét jobban el lehet tölteni olyan tevékenységekre, amelyek több kalóriát égetnek el, mint például a kardió, az erőnléti edzés és több kombinált gyakorlat. .

Azonban még mindig meg kell dolgoznia az izmait, és nem különböznek más izmoktól. Nem fogja mindennap megdolgoztatni a vállát, és nem kellene minden nap hasonló módon dolgozni. A testének helyreállításra van szüksége ahhoz, hogy erősebbé váljon és megváltozzon.

Milyen gyakran kell dolgozni abs-val

A többi izomcsoportjához hasonlóan, Ön is 3-4 hétig szeretne dolgozni, heti egymást követő napok nélkül, és győződjön meg arról, hogy minden testrészére koncentrál, nem csak a hatos területre. Ezek a következők: Dolgozzon teljesen 2-3 napot a hét egymást követő napja nélkül, ügyelve arra, hogy az összes AB izmot megcélozza:

---