Milyen fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. A reggeli energiát biztosít a nap első részére; javítja a koncentrációt és élesebbé teszi a memóriát; szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet; csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Sok diéta szerint szabályozza az éhségérzetet a nap későbbi óráiban, ezért a reggeli étkezés magában foglalja az étrendet.
Ez igaz, vagy csak egy meg nem erősített mítosz a reggeli értékéről?
A kísérletek után eredményeiket összehasonlító elemzésnek vetették alá. Kiderült, hogy a fogyásban nincs különbség azok között, akik rendszeresen reggeliznek, és akik hiányolják ezt az étkezést. Ugyanezen tanulmány egy másik eredménye azt mutatja, hogy nincs különbség az elégetett kalóriák mennyiségében a reggeli és a nem reggeli között.
Kiderült, hogy a fogyás nem ettől függ elmaradt-e a reggeli, vagy nem. Bármennyire is paradox módon hangzik, teljesen el lehet hagyni az étkezéseket és még mindig hízni lehet.
Ezeknek a produkcióknak részletesebb magyarázatra van szükségük. Az első étkezés kihagyásával a napi teljes kalóriabevitel körülbelül 400 kalóriával csökkenthető. Ez egy étkezés elhagyásának logikus következménye. A két lehetőség - a reggeli étkezés és az étkezés elhagyása - alapján ellenőrzött vizsgálatokat végeztek, amelyek érdekes eredményeket adnak.