Milyen fitnesz kiegészítőket tartalmaz
Tudjon meg mindent ezekről az eszközökről, és arról, hogyan segíthetnek közelebb kerülni a kívánt sportcélhoz
Az edzőteremben a kiegészítők sokkal fontosabbak, mint amit megszoktunk adni nekik. Többnyire nem csak védjen az esetleges sérülések ellen, hanem növeli és javítja a képzés hatékonyságát.
Milyen típusú fitnesz kiegészítők vannak?
Szalagok és gumiszalagok ellenállással
Az ellenálló szalagok és gumiszalagok pontosan azt teszik, amit a nevük sugall - extra ellenállást adnak minden olyan gyakorlatnak, amelyben szerepelnek. Ez segít megerősíteni az izmokat, és maga az ellenállás keményebben edz. Gyakran alábecsülik őket, de valójában multifunkcionálisak, és felhasználhatók a test bármely részének komplex edzésére. A szalagokat általában jobban használják, mint a nőket, mivel ezek tökéletes feneket alkothatnak és szexi combokat faraghatnak. Az elasztikusok mindkét nem képzésében helyet kapnak, és ellenálló változatuk ideális otthoni edzéshez is.
Használatuk előnyei a következők:
- A test alakformálása és erősítése - amint az ellenállási sávok és az elasztikusok megnyúlnak, az izmok feszültsége növekszik, és ezáltal jobban összehúzódnak. Minél többet nyújtja a hevedert, annál intenzívebb az ellenállás és annál nehezebb a gyakorlat;
- Az ellenálló szalagokkal és gumiszalagokkal ellátott gyakorlatok szórakoztatóak és változatosak. Fő alkalmazásuk bemelegítés, nyújtás és erősítő edzés;
- Az egész testet edzik;
- Könnyen mozgathatóak és kompakt méretűek- könnyűek és kényelmesek, sok helyet takarítanak meg és mindenki számára elérhetőek, mert az áruk a 10 és 35 lev között mozog;
- Minden gyakornok számára alkalmasak - kezdőtől haladóig;
- Ezekkel a sérülések, sérülések és zúzódások lehetősége minimálisra csökken;
- Fizioterápiás funkcióik vannak- ideálisak a sérülések, műtétek és mások utáni mozgáshoz szükséges terápiás programok és gyakorlatok felvételére
Kesztyű
A kesztyű valószínűleg a legkellemesebb kiegészítő, amelyet minden testedzőnek rendelkeznie kell. Az erőnléti edzés általában bármilyen fitnesz-kezelés nagy részét elfoglalja, és ez összefügg a olyan eszközkészlet használata, amely meghúzást, tolást és emelést igényel - minden mozdulat, amelyben fogás van. Ugyanez vonatkozik egyesekre kardió gyakorlatok, például a cross edző.
Ezen eszközök és gyakorlatok többsége még akkor is megsértheti a kezét korlátozott használat, bőrkeményedéseket, pattanásokat vagy horzsolásokat képez, ezért erősen ajánlott a sportkesztyű használata. A kéz maximális védelme érdekében használják őket kinyújtott ujjú kesztyű, de a rövidebb és kevésbé megerőltető edzésekhez a nyitott kesztyű is jó munkát végez, amely nem takarja el teljesen az ujjakat.