Milyen fehérjeport mikor kell bevenni a Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Bevezetés helyett…
Sokan kíváncsiak arra, hogy jobb-e fehérjeport venni az edzőterem vagy az edzés előtt vagy után. Valójában bármilyen típusú fehérje (kazein, tejsavó, marhahús, tojás, lazac stb.) Számára ideális a napszak arra, hogy ezeket maximalizálja az izomra gyakorolt hatása, a gyógyulás és az eredmények frissítése érdekében. Nem csak a sport, hanem az egészség is.
A porított fehérjék nem "kémia", hanem természetes alapanyagok (marhahús, tej, hal, borsó, stb.) Kivonata, amelyen keresztül az aminosavak jobban és jobban bejutnak sejtjeinkbe, és rendkívül nagy mennyiségű folyamatot biztosítanak a sejtjeinkben. test!
Gyakran a következő kérdést teszik fel nekem:
- Szedjek-e fehérjeport az edzőterem előtt vagy után?
Ebben a cikkben szeretném tisztázni azt a koncepciót, hogy mikor kell különböző típusú fehérjeport bevinni, és néhány személyes javaslatot adok Önnek arra, hogy mikor és hogyan vegyen be fehérjét a nap folyamán. De ez nem azt jelenti, hogy szükséged van rájuk!
Szükség esetén vegyen be fehérjeport, és kövesse egy meghatározott célt. Minden fehérjének megvan a maga kalória-, aminosav-értéke, és a „Fogyasszam-e fehérjét” választása a céloktól és az elérésükhöz vezető utatól függ.
Azaz itt követem a helyes "Hogyan történik?" előírást. És ha egyéni pótlást szeretne, akkor klubtagomnak vagy hallgatónak kell lennie. Ott már meg fogja érteni a fehérje vagy az aminosavak bonyolultságát. Vagy… csak támaszkodjon az edzés előtti táplálkozásra vagy az edzés utáni táplálkozásra? A puzzle érdekes lesz.