Milyen étrendet kell követni a száraz bőrre

Amikor a bőr faggyúmirigyei nem képesek elegendő zsírt/faggyút termelni / száraz, pelyhes és időnként gyulladt lesz. A száraz bőr a faggyúmirigyek viszonylag alacsony aktivitásának köszönhető. Ez az állapot örökletes lehet, hormonális egyensúlyhiány vagy tápanyaghiány miatt. Az alultápláltság vagy az egészséges táplálékban kevés étrend, valamint a magas cukor- és feldolgozott élelmiszerek étrendje csökkenti a fontos vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, amelyek megőrzik a bőr sima és rugalmasságát.

Magas víztartalmú ételek, valamint A- és B-vitamin, segít a bőrnek az optimális nedvességszint fenntartásában. Az egészséges étrendben hangsúlyozni kell a napi legalább 2 liter víz bevitelét, valamint olyan ételeket, mint a citrom, uborka, narancs, menta, gyümölcslevek. Étrendjének gazdagnak kell lennie gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben.

---