Milyen étrend legyen a 45 év feletti férfiaknak Vitagold

Milyen étrendet kell követnie a 45 év feletti férfiaknak?

Ha lehetséges, vegye fel a menübe a paradicsomot és a paradicsomtermékeket naponta.

milyen

  • Egy amerikai tanulmány szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente legalább tízszer esznek paradicsomot, több mint 45% -kal alacsonyabb a prosztatarák kockázata. A paradicsomokban gazdag likopin található - egy karotinoid pigment, amely természetes antioxidáns, amely elnyomja a prosztata mirigy gyulladását és megnagyobbodását. A dinnye és a sárgabarack szintén kiváló likopinforrás. Fogyaszthatja étrend-kiegészítőként is. Az ajánlott napi adag 10-20 mg.
  • A népi orvoslás javasolja a nyers tökmag fogyasztását minden nap megnagyobbodott prosztata esetén. Gazdag cinkben - kulcsfontosságú elem a prosztata állapotának fenntartásában.
  • Adjon naponta kétszer 1 evőkanál lenmagolajat az ételéhez. A benne található omega-3 zsírsavak a prosztaglandinok szintjének csökkentésével enyhítik a prosztata mirigy gyulladását.

Folyadék bevitel