Milyen ételeket válasszon meleg időben

A hőmérők higanyszála felkúszik: eljött a meleg idő! És ezzel együtt a kérdés - milyen ételeket válasszon a melegben?

meleg
A táplálkozási szakemberek szerint a fő feltétel Az egészséges táplálkozás meleg időben a kalória csökkenése. Minden hőmérséklet 10 fokos emelkedésével az elfogyasztott kalóriákat 5-10% -kal kell csökkenteni - tanácsolja a medikforum.ru. Ugyanakkor csökkenteni kell az étkezés mennyiségét.

Az első termék, amelyre vigyázni kell, a hús - különösen zsíros. A hús helyettesíthető halakkal vagy tenger gyümölcseivel. Ha nem Ön a kedvenc - álljon meg csirkehús, pulyka vagy „száraz” marhahús mellett. A húst nem szabad forrón enni.