Milyen ételeket fogyasszon, ha hasmenése van - BgMedBook
Néha a hasmenés gyakori. A legtöbb ember évente legalább egyszer vagy kétszer olyan hasmenési epizódot kap, amely néhány nap alatt elmúlik.
Szerencsére sok olyan étel létezik, amely segíthet az embernek a hasmenés tüneteinek csökkentésében. Vannak olyan ételek is, amelyeket kerülni kell a hasmenés kezelése során, és fontolóra kell venni néhány további otthoni gondozási tippet.
Aki tartós hasmenést tapasztal, orvoshoz kell fordulnia, mivel az ember idővel kiszáradhat.
Mi a hasmenés?
A hasmenés olyan bélmozgás, amely folyékonyabb, mint szilárd vagy laza textúrájú. Ez általános probléma, és évente többször is előfordulhat. A hasmenés általában legfeljebb 3 napig tart.
Krónikus emésztőrendszeri betegségben szenvedők, például irritábilis bél szindróma (IBS) vagy Crohn-betegség, rendszeresebben hasmenhetnek.
A porc mellett a hasmenés más emésztési tünetekkel is társul, beleértve:
- görcsök
- hasi korrekció és fájdalom
- buborék érzése a belekben
- sürgető szükség van a székletürítésre
- hányinger
- hányás
- láz
Az ember étrendje kulcsfontosságú, ha hasmenést tapasztal. Egyes ételek segíthetnek a hasmenés tüneteinek enyhítésében, míg más ételek fogyasztása súlyosbíthatja a hasmenést.
Enni való étel
A hasmenésből való felépülés közben unalmas, egyszerű ételeket kell fogyasztania, amelyek könnyen emészthetők és segítenek felszívni a székletből egy kis vizet.
A hasmenéseseknek unalmas ételeket kell fogyasztaniuk, mivel a fűszeres vagy összetett ételek irritálhatják a beleket. A hasmenést segítő rossz ételek a következők:
- forró gabonafélék, például zabpehely, búzakrém vagy zabpehely
- banán
- alma püré
- sima fehér rizs
- kenyér vagy pirítós
- főtt krumpli
- képzetlen keksz
Ezek az ételek különösen hasznosak lehetnek a hasmenés első napján. Ha egész nap nagyon kicsi ételeket eszik, az emésztőrendszer túlterheltsége elkerülhető.
A probiotikus ételek, például a joghurt és a kefir bizonyos esetekben segíthetnek, más probiotikumok azonban tovább irritálhatják az emésztőrendszert.
A probiotikumok segítik az emésztést, javítva a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát. A tejtermékek azonban irritálhatják az emésztőrendszert, ezért érdemes kipróbálni a nem tejszerű probiotikumokat, például a misót vagy a savanyú káposztát.
Mit kell inni
A folyadékok szintén létfontosságúak a gyógyuláshoz. A hasmenésben szenvedőknek sok nap sok vizet kell inniuk, és minden szabad bélmozgás után meg kell inniuk egy újabb pohár vizet.
A sok víz elfogyasztása segít megelőzni a kiszáradást, és kiöblíti az összes méreganyagot a szervezetből.
A vízhez hasonlóan azonban a test hasmenés révén is elveszíti az ásványi anyagokat és az elektrolitokat. Az embereknek meg kell próbálniuk ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmazó folyadékot inni az elveszett mennyiség pótlására. Az elektrolitok és ásványi anyagok forrásai:
- levesleves
- kókusztej
- elektrolit víz
- sportitalok