Milyen egészségügyi előnyei vannak a narancssárga céklának Hírek 24 órán keresztül Bulgáriából és a világból
Feladva augusztus 2017. 20
Lehet, hogy a vörös céklát ismeri a legjobban, de a répa többféle színben kapható. Az egyik fajta narancssárga, és aranyrépának hívják. A tengeri zöldségek utódja, a narancssárga répa tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, magas rost- és káliumtartalmú ételek. A vörös és narancssárga répa közötti különbség a pigment vegyület. A vörös répa gazdag béta-pigmentben, míg a narancssárga répa gazdag b-xantin-pigmentben. Bár pigmentszínük változó, táplálkozási előnyeik azonosak. Számos egészségügyi előnyre tehet szert, ha az étrendbe felveszi a narancssárga céklát.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a narancssárga céklának?
A narancssárga cékla, csakúgy, mint az unokatestvére vörös répája, alacsony kalóriatartalmú étrendet tesz hozzá. Egy 4 uncia narancssárga répa körülbelül 42 kalóriát tartalmaz. A narancssárga répa alacsony energiaigényű szilárd ételként - vagyis a kiszolgálás méretéhez képest alacsony a kalóriatartalma - segíthet az étvágy kielégítésében.
Jó rostforrás
A narancssárga cékla szintén jó rostforrás. Egy narancssárga répa a rost napi értékének körülbelül 10% -ának felel meg. A rost kulcsfontosságú tápanyag, amely támogatja a bélműködést, megakadályozza a székrekedést és segíti az éhség kezelését. Ezenkívül, ha több rostot vesz be étrendjébe, mint az olyan ételek, mint a narancssárga cékla, csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A felnőtteknek napi 21-37 gramm rostra van szükségük.