Mikor kell izzadni rendesen, és mikor nem
Úgy tartják, hogy ha megizzad a futópadról, vagy mondjuk az erőnlét illetlen. A nedvesség állítólag a megfelelő higiénia hiányát jelzi. Ne támogasd ezt a hülyeséget!
Igen, a verejték egészséges (szinte mindig), függetlenül attól, hogy a "hűvös" szó melyik szótagot hangsúlyozza. További probléma, hogy az izzadás sokrétű jelenség, nyilvánvaló előnyeivel és hátrányaival. És ezeket a matematikai jeleket figyelembe kell venni. Kezdjük az elejétől.
Honnan jön a verejték?
Az izzadás elsősorban fiziológiai mechanizmus Az izzadás mechanizmusai és szabályozói az emberi testben. Ugyanaz, mint amelyiknek a szemei hevesen pislognak és öntöznek, ha poruk van; bőr - reagál az ultraibolya sugarakra a leégés megjelenése révén; gyomor - savat termel, amikor az élelmiszer belefolyik ...
Az áramlás a hőszabályozó rendszer része. Akkor ürül, amikor az agy megfelelő részei (az úgynevezett termoregulációs központ) meghatározzák a testhőmérséklet vagy a környezeti hőmérséklet növekedését.
Ilyen pillanatokban az autonóm idegrendszer jelet küld: "Úgy tűnik, elégünk!" A verejtékmirigyek idegimpulzusokat kapnak, ami miatt gyorsan összehúzódnak a légutak, amelyek felszívják a nedvességet a környező szövetekből és kiürítik azt. Tehát verejték képződik a bőr felszínén. Ezután elpárolog. Ez a folyamat csökkenti a bőr hőmérsékletét, és ezáltal a véráramlásnak és a test egészének köszönhetően.
Testünk felszínén 2–4 millió verejtékmirigy oszlik el egyenetlenül. Koncentrációjuk nagyobb a karok alatt, az inguinalis redőkben, a tenyéren, a lábakon és az arcon.
Az izzadás mindenkinek szükséges. Az elégtelen izzadás (anhidrosis), ha valamilyen oknál fogva az izzadságmirigyek túl kevés nedvességet hordoznak a bőr felszínén, túlmelegedéssel és hőgutával járhat.
A túlzott izzadás (hiperhidrózis) fiziológiai szempontból nem olyan szörnyű, de súlyos pszichológiai kellemetlenségekhez vezet. Ami különösen bosszantó, ha a felesleges verejték még mindig szaga van.
Miért izzadnak az emberek akkor is, ha nincs meleg?
Az izzadás intenzívebbé válása a melegben vagy a fizikai aktivitás során általában kiszámítható és érthető. Tehát azáltal, hogy sürgősen csökkenti a hőmérsékletet a bőr nedvességének elpárologtatásával, a test reagál a túlmelegedésre. Vannak azonban olyan körülmények, amelyek nem lázat, hanem izzadást okoznak. Az ilyen izzadtságot, amely túlmelegedés nélkül jelenik meg, hidegnek nevezzük.
Nagyon sokfélék lehetnek azok az okok, amelyek miatt izzadságba keveredünk túlmelegedés nélkül. Íme néhány általános lehetőség.
1. Erős érzelmek vagy stressz
Layfhaker már írt az öntudatlan védekező reakcióról "üt vagy fuss". Erős érzelmek és tapasztalatok, melyeket agyunk a veszély közeledésének jeleként kezel és mozgósítja a testet: mi van akkor, ha valakivel harcba kell szállnod vagy elmenekülnöd kell?
Még akkor is, ha nem harcolsz a főnökkel, vagy elmenekülsz a gyalu elől, a tested mégis fokozottabb aktivitásra készül. A megelőző izzadás ennek a készítménynek az egyik eleme. Hirtelen túl gyorsan széttépi az ellenséget és azonnal túlmelegszik? "Nos, nem-nem-nem" - mondja a szimpatikus idegrendszer, és előre megkezdi a hőszabályozási eljárást, teljesen nyugodt, nedves tenyérrel és izzadt háttal jutalmazva.
2. A fűszeres ételek használata
A verejtékmirigyek munkája a fűszerek (mustár, torma, piros és fekete bors, curry, hagyma, fokhagyma, koriander, gyömbér) elfogyasztása esetén erősen megnő. Az alkoholt is gyakran öntjük ki. Ezt a fajta izzadást étkezési izzadásnak nevezzük. izzadás (normális mennyiség): okai, korrekciói és szövődményei .