Mikor kell használni az aminosavakat étrend-kiegészítőként
Feladta: novinibg.net az egészségügyben 2015. szeptember 16. 0 1 363 megtekintés
Az aminosavak a nitrogéntartalmú szerves vegyületek csoportja, amelyek a fehérjék szerkezetének részét képezik. Elengedhetetlenek az emberi anyagcseréhez, segítik az emberi test megfelelő működését és hozzájárulnak a jó egészséghez. A fehérjék összetételében 20 aminosav található, az egyes fehérjékben ezek száma és kombinációja változó.
Ezeket esszenciális (esszenciális, esszenciális) és esszenciális (nem esszenciális) aminosavakként osztályozzák, és az emberi test nem képes szintetizálni az esszenciálisakat. Ezért fontos, hogy felvegyék őket a napi étrendbe.
A szakértők nem egyetértenek abban, hogy miként kell osztályozni az aminosavakat, legalábbis az enzimhiányban vagy -hiányban szenvedő emberek bizonyos csoportjainak szükségleteit illetően.
Az esszenciális aminosavak a hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin, a többi 12 cserélhető. Néha öt extra aminosav szerepel ebben a listában, mert ezek bizonyos körülmények között nélkülözhetetlenek lehetnek.
Ezek arginin (például felnőttek szintetizálhatják, de gyermekek nem), cisztein, glicin, glutamin és tirozin. A helyettesítő aminosavak közé tartozik az alanin, az aszparagin, az aszparaginsav, a glutaminsav, a prolin és a szerin.
Az emberi test a szükséges esszenciális aminosavakat növényi és állati eredetű fehérjékből szerzi be - a tejtermékeket, a húst, a halat, a baromfit, a diót és a tojást értékesebb bab-, borsó- és gabonaféléknek tekintik.
Mikor kell használni az aminosavakat étrend-kiegészítőként
Amikor az emberek intenzíven és hosszú ideig edzenek, az aminosavak új fehérjéket hoznak létre. A testben lévő aminosavak egyensúlyának fontosságának tanulmányozása az első kulcs annak megválaszolásához, hogy miért alakulhat ki az ember sokféle betegségben, kezdve a depressziótól a gyomorpanaszokig és az elhízásig.