Mik a rögeszmés gondolatok Pszichológia
Történt már veled? furcsa vagy szorongó gondolat hogy látszólag a semmiből ragadjon a fejébe? Vagy amikor mindennapi tevékenységeket folytat, hirtelen az elme őrült képet vagy furcsa gondolatot vet fel, és így megzavarodik.?
A gondolat mérsékeltebb lehet - például arról, hogyan csinálsz valami kényelmetlen vagy társadalmilag elfogadhatatlan dolgot nyilvános helyen; zavaróbb lehet - például arról, hogyan bántasz meg valakit, akit soha nem akarsz bántani.
Bármilyen véletlenszerű gondolat is eszedbe jut, ne aggódj, mert nem vagy egyedül!
Mik a rögeszmés gondolatok
| Obszesszív gondolatok olyan gondolatok, amelyek gyakran figyelmeztetés és felszólítás nélkül jutnak el az elmédbe, zavaró, zavaró vagy egyszerűen őrült tartalommal. |
Valamikor mindannyiunknak hasonló gondolatai vannak, de néhány ember számára "elakad az elméje", és jelentős szorongást okoz. *
Mi okoz kellemetlen gondolatokat, és normálisak-e?
Még mindig nem teljesen világos, miért jelennek meg hirtelen a rögeszmék a gondolatokban a fejünkben, de néhány pszichológusnak megvannak a maga elméletei.
Lynn Somerstein ** pszichológus azt sugallja, hogy az ismétlődő vagy gyakran rögeszmés gondolatok annak a jele lehetnek, hogy az ember életében nehézségek vannak. Az ilyen ember szenvedhet párkapcsolati problémáktól, munkahelyi stresszt vagy csalódást tapasztalhat az általa igénybe vett szülői gondozás körül, és megpróbálhatja megakadályozni a járvány kitörését. Tehát ahelyett, hogy gondosan eltemetné a problémát, más módszereket talál a felszínre.
Dr. Hannah Rees *** azzal érvel, hogy ezek a gondolatok megnyilvánulhatnak, mert nem akarunk ennek megfelelően cselekedni. Más szóval, bár soha nem fogunk gondolkodni azon, hogy elvégezzünk néhány olyan dolgot, ami a fejünkön megy keresztül, az agyunk csak hányja a legmegfelelőbb dolgokat, amelyeket elképzelhetünk. Miért? Jó kérdés!
A szorongás és a rögeszmés gondolatok szakértői - Dr. Martin Seif és Dr. Sally Winston - különösen érdekes módon írják le, hogy szerintük mi okoz nem kívánt és rögeszmés gondolatokat:
| "Az agyunk időnként hulladékgondolatokat generál, amelyek csak a tudatáramlás apróságainak részei. A nem kívánt gondolatok értelmetlenek. Ha nem figyelsz oda, vagy nem foglalkozol velük, akkor elterelődnek a tudatáramlatban." ** ** |
Bár nem vagyunk biztosak abban, honnan származnak, tudunk egy biztos módszert annak biztosítására, hogy továbbra is visszatérjenek és zavarjanak minket. hogy megrágja őket. Minél többet próbálunk nem gondolni valamire, annál inkább gondolkodunk rajta.
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ne gondoljon lila elefántra? Gondolhat minden másra ezen a világon, de nem szabad hagynia, hogy a lila elefánt képe megjelenjen a fejében. Mit gondolsz, meddig bírod, amíg egy lila elefánt képe megjelenik a fejedben? Valójában nem tart sokáig, hogy az emberek többsége engedjen annak a képnek, amelyet arra utasítanak, hogy ne képzelje el.
Amikor egészséges, neurotípusos agyunk van, és jól megértjük, hogyan figyelhetjük meg saját gondolatainkat és hagyhatjuk őket továbbmenni, a rögeszmés gondolatok nem más, mint egy pont a radarunkon.