Miért vezethet edzés súlygyarapodáshoz és nem fogyáshoz?

Puls.bg | 2019. július 16. | 0

Kemény munka az edzőteremben, edzés, hangsúlyt fektetve az erőgyakorlatokra, a megfelelő étrendre és végeredményben - súlygyarapodás. A fitnesz szakemberei azt tanácsolják, hogy ne essen pánikba. Rondel King, a New York-i Egyetem Sportközpontjának sportfiziológusa szerint ez az eredmény az teljesen rendben.

Ennek oka az, hogy ha súlyt emelünk, akkor nem csak zsírégetünk, de ugyanakkor izomtömeget is építünk, amely lényegesen nehezebb, mint a zsírszövet. Ily módon, még ha hízunk is, a test mégis feszesnek és vékonynak tűnik.

A túl kemény edzés túlterheléses üzemmódba helyezi a testet. Ezt azért veszik stressztényező a test számára és ennek megfelelően az izmok hipertrófiába kezdenek, hogy felvegyék a velük szembeni megnövekedett igényeket - illetve a súly nő. A túledzés nyilvánvaló tünetei az alvászavarok, a termelékenység csökkenése, beleértve a gyakori fertőzések előfordulásának növekedését a csökkent immunvédelem miatt, a fáradtság miatt.

---