Miért veszélyes a keto diéta a serdülők számára - Új szülők

veszélyes

A népszerű keto diéta veszélyes a tizenévesek számára - figyelmeztetnek a szakértők.
Ezt a diétát Dr. Atkins étrendjének is nevezik. Leginkább fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket javasol, de gyümölcsöket nem. Minden cukor tilos. Cserébe a zsírok száma nem korlátozott, és több is lehet. Így az ember anélkül szabályozza a súlyát, hogy állandó éhséget érezne, és lefogyhat.

A táplálkozási szakemberek szerint a bálna étrend tipikus példa a kiegyensúlyozatlan étrendre, amely súlyosan károsíthatja az egészséget. Különösen a tizenévesek számára. Megzavarja a fehérjék-zsírok-szénhidrátok bevitelének egyensúlyát. Az Egészségügyi Világszervezet által elfogadott táplálkozási normák szerint a test energiájának 10-15% fehérjéből, 20-30% zsírból és 50-55% szénhidrátból kell származnia. És a keto diéta 30 százalék fehérjét ajánl a napi menüben - vagy csaknem kétszer többet, a szénhidrátok drasztikus csökkenésének rovására.
Az étrend ilyen változása azonban különösen veszélyes a serdülők számára. ezért.