Miért van szükségünk magnéziumra és folsav-moetotialóra?
A magnézium és a folsav ásványi anyagok, amelyek létfontosságúak az egészséges és kiegyensúlyozott test számára. A rendkívül gyakori és egészségünkre káros táplálkozási hiányosságokat kiegyensúlyozott és reális étrenddel lehet orvosolni.
A legtöbb tipikus és modern étrend hiányzik számos fontos tápanyagból, amelyek nélkül szervezetünk nem nélkülözheti. Tévhit, hogy csak éhező és fejletlen országokban élők szenvednek táplálkozási hiányosságoktól. Éppen ellenkezőleg, a tények azt mutatják, hogy a fejlett országokban sokkal nagyobb az élelmiszerhiány kockázata, mint gondolják.
Nem csak a káros ételek, például a gyorséttermek ételeinek fogyasztása a probléma. Számos olyan termék, amelyet egészségesnek tartanak a boltokban, például vitaminokkal dúsított víz és gyümölcslé, vagy müzli snack az energia és a fogyás érdekében, tele van káros anyagokkal, és nem segít abban, hogy megszerezzük a szükséges tápanyagokat. A testünk számára létfontosságú anyagok tápanyaghiánya befolyásolhatja az anyagcsere, az idegátvitel, az emésztés, a test vízháztartásának és az enzimfunkciók működését.
Röviden: fontos tápanyagok hiányában állandó a betegség és a fáradtság veszélye. Ennek a gyakori problémának a rejtett tünetei az izomfájdalom és a fáradtság. Nehéz pontosan meghatározni, hogy milyen tápanyagok hiányoznak vagy hiányoznak bennünk, de hadd mutassuk be a bizonyítottan fontos és leggyakrabban hiányos táplálkozási hiányosságokat, például a magnéziumot és a folsavat.
1. Magnézium
A magnézium elősegíti a csontok és a csontrendszer egészséges növekedését és fejlődését. A szív egészsége és a méreganyagok testének megtisztítása szintén a magnézium munkája. Nagy szerepet játszik testünk energiaszintjében is. Szakemberek kutatása szerint az ásványi anyag a legszükségesebb a testünk számára. Ezen keresztül könnyebben felszívjuk a D-vitamint, amely a megfelelő növekedéshez szükséges. Ennek köszönhetően testünk kalciummá, a felszívódó D-vitaminná alakul. A pajzsmirigy funkciói, az élelmiszerekből származó energia felszívódása és a szövetek helyreállítása a magnézium segítségével történik. Általában a magnézium nem elegendő mennyiségű azoknál az embereknél, akik drogoznak, nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak vagy betegek. De az egészséges embereknél is egyre gyakoribb a rossz étrend miatt. A magnézium és a folsav hiánya meglehetősen súlyos következményekkel járhat.