Miért van szüksége az egész családnak egy C-vitamin blogra?
Gondolkodott már azon, hogy miért találja magát egy C-vitamin csomaggal a kézben gyakran, amikor egészségügyi problémája van? Ennek oka az a tény, hogy ez a vitamin stimulálja az immunrendszert, és megvédi szervezetünket a vírusos és bakteriális fertőzések ellen. Bebizonyosodott, hogy gyorsítja a gyógyulást a betegség alatt és után, és fizikai és szellemi megterhelésre használják. Ezenkívül a C-vitamin antioxidáns és tonizáló hatású, jótékony hatással van a látásra, a bőrre, a körmökre, az izmokra, az ízületekre és a csontokra, és széles körben használják a szív- és érrendszeri és számos más betegség kezelésében és megelőzésében.
Fontos tisztázni a C-vitamint, más néven aszkorbinsavat, hogy nem termelődik és nem halmozódik fel az emberi testben. Az egyetlen módja annak, hogy táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel szerezzük be. Rendkívül gazdag C-vitaminban a piros paprika, káposzta, paprika, eper, citrom, fehérrépa, spenót, kivi, borsó, dinnye, narancs, paradicsom, cukkini, csipkebogyó és sok más étel. Az aszkorbinsav emberi általánosan elfogadott minimális napi szükséglete 600 mg. Ez az a C-vitamin mennyiség, amelyet minden nap be kell venni a skorbut elkerülése érdekében.
Az éves kor körüli gyermekek számára 30-40 mg dózis ajánlott.
Kimutatták, hogy a C-vitamin-kiegészítés jótékony hatással van a dohányosokra, valamint a cigarettafüst és a szennyezett levegő hatásának kitett emberekre, mivel csökkent e vitaminszint. Az elmúlt években számos tanulmány megállapította, hogy az alacsony C-vitamin-szint a szervezetben a szívroham fokozott kockázatával jár. Az aszkorbinsav túladagolása csak gyomorpanaszokhoz vezet. A gyomorhurutban és fekélyekben szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk. Nem ajánlott nagy dózisú C-vitamin azoknak az embereknek sem, akiknek egészségügyi problémái vannak a sejtek felesleges vastartalmával, mivel a vitamin segít jobban felszívni a növényi ételek nyomelemét.