Miért van szükség vízi tornaterem61
Minden ismert életformának szüksége van vízre.
Mivel testünk körülbelül 70% -át víz alkotja, egészségünk szempontjából kulcsfontosságú tényező az optimális vízmennyiség felvétele. Vízforrás nélkül nem élnénk túl sokáig.
Testünk folyamatosan veszít a vízből, leggyakrabban a vizeletrendszer és az izzadás révén. Sok vizet használunk az élelmiszerek energiává alakításának természetes folyamatában, valamint a lélegzéskor. Mindezeket a veszteségeket az általunk fogyasztott ételekkel és folyadékokkal kell kompenzálni.
Néhány tény a vízről.
A víz izmaink 75% -át, vérünk 85% -át, agyunk 75% -át és csontjaink 22% -át teszi ki.
Segít a tápanyagok és az oxigén szállításában sejtjeinkbe.
A szénsavas italok, a kávé, a tea nemcsak nagy mennyiségű vizet tartalmaz, hanem koffeint is. Enyhe vizelethajtó hatása van, ami viszont megakadályozhatja a víz eljutását a test szükséges helyein.
Mire az ember szomjasnak érzi magát, teste már elveszítette vízellátásának 1% -át.
Az a súly, amelyet az ember a megerőltető fizikai aktivitás után elveszít, valójában a folyadékvesztésnek és nem az olvadt zsírnak köszönhető.
A víz segít fenntartani az egészséges testsúlyt, mert részt vesz az anyagcsere és az étvágy szabályozásában.
Optimális mennyiségű víz fogyasztása csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések - vastagbél-, vér- és mellrák - kockázatát.
A víz tisztítja a testet, mert lemossa a salakanyagokat, a baktériumokat és a vírusokat. Nem véletlen, hogy vírusos betegségek esetén ajánlott több vizet inni.
A víz segít a fejfájásokban is, amelyek gyakran a kiszáradás következményei. (Fejfájás esetén igyon egy pohár meleg vizet - ez tágítja az ereket, és segíti a vér eljutását az agyig.)