Miért utasítottam el a diétákat Egészséges - Fogyókúrák
Biliana Bozhilova
Számomra a diétáról való lemondás rituális cselekedet volt, amely közel állt a cigarettához. Nem mintha dohányoztam volna valaha, de tudom, milyen nehéz megállítani valamit, ami rabja.
Az éhezés és a szigorú diéták mániája fokozatosan elenyészik, és szeretném azt hinni, hogy ennek oka a lakosság magasabb étkezési kultúrája. Egyébként is, még mindig vannak nők, akik becsapják magukat, hogy az éhezés és a fárasztó étrend gyengébbé teszi őket, feszesebb és boldogabb.
Átmenetileg még egy kilogramm fogy, de semmi több. A jo-jo effektus mondja ki a nehéz szót és a kilók ismét visszatérnek cellulit és esetleg striák kíséretében.
Iskolától kezdve több tucatnak vetettem alá diéták, melyik a testem számára súlyosabb és kimerítőbb. 2-3 kilogramm fogyott olyan helyekről, amelyekre nem volt szükségem, és a csípőm széles és rossz alakú maradt. Időről időre különböző gyakorlatokat végeztem, kint más-más dolgokat végeztem, de a fizikai aktivitásom határozottan nem volt a szükséges szinten..
Aztán kezdtem rájönni, hogy valami nincs rendben, de folytattam a diétákat.
Amíg életmódszerkesztővé nem váltam, és az volt a feladatom, hogy tanácsot adjak a nőknek arról, hogyan lehet jó formában maradni. Nem volt rá mód. Nem tudnék tanácsot adni anélkül, hogy jó példát mutatnék. A megfelelő szakirodalom elolvasásával, fitneszoktatók és táplálkozási szakemberek megkérdezésével, különböző programok kipróbálásával a fontos következtetésekre jutottam és elkezdtem gyakorlatba ültetni őket.
Az eredmények nem késtek. Fokozatosan lefogytam és úgy alakítottam a testemet, ahogyan szerettem.
Miért fontos ismerni a tested?
A legfontosabb, mielőtt bármilyen fitnesz programot vagy diétát kezdene, a testének megismerése. Miután elvégezte ezt a fitneszoktatás szempontjából fontos cselekedetet, csak akkor ajánlatos tovább lépni a cselekvésre. A test a kibocsátott jelek megfigyelésével, tesztelésével és meghallgatásával ismerkedik meg. Próba-tévedés alapján sok következtetésre jutottam a testem sajátosságaival kapcsolatban, mégis továbbra is különféle teszteknek vetem alá., abszolút harmóniában lenni. Hetente négyszer vagy ötször edzek körülbelül egy órán keresztül, és tökéletes formában érzem magam.