Miért tér vissza a vesztesek akár 66% -a is?
Nem tudom, nézte-e ezeket a valóságshow-kat, amelyekben a túlsúlyos emberek fogynak (a legnépszerűbb az NBC The Biggest Loser, Bulgáriában a TLC-n volt). A távirányítóval ritkán tartózkodom rajtuk, de ismerem őket, hát világos, hogy miért - a fogyás témája érdekel. És bár örülök boldog szemüknek, amikor látják, hogy a mérleg más számokra mutat, tudom, hogy az ennyit lefogyók közül nagyon kevesen maradnak álmodozó és nehezen elérhető szintjükön. Ugyanez mondható el a bariatrikus műtét hosszú távú hatásáról.
Diétás emberek általában
fogyjon a súlyának körülbelül 10% -ából az első 6 hónapban
(függetlenül a konkrét étrendtől), de a kutatások azt mutatják, hogy az elkövetkező 4-5 évben a vesztesek 30–66% -a többet nyer, mint amennyit elveszített, és az egészség terén nincs jelentős javulás. Ez a jo-jo állapot egészségügyi kockázatokhoz vezet.
A fogyókúrának két problémája van: az első az étkezési szokások megváltozása, a másik pedig az, hogy az adagok fokozatos növelésének szabálya fokozatosan, szinte láthatatlanul szerepel. Ugyanez a tanulmány azt mondja: "Ha korlátozott kalóriatartalmú étrendet követ, a test megváltoztatja az anyagcseréjét, ami viszont egyre nehezebbé teszi a fogyást, és hogy fenntartsa a fogyás ütemét, csökkentenie kell a kalóriabevitelt is, ami megnehezíti annak fenntartását. Azok az emberek, akik diétáznak, de hajlamosak az érzelmi étkezésre (stressz vagy magány provokálja őket), nagyobb valószínűséggel az idézett 30-66% -ban vannak, egy másik, ugyanezen témában végzett tanulmány szerint.
A legnagyobb ok az, hogy drákói rendszerekkel és szervváltásokkal
gyakran átmeneti, korlátozó rezsim érhető el, de a mentális állapot nem változik,
és gyakran ez az, ami miatt az ember kontrollálatlanul eszik, nem pedig az, hogy nem tudja, mennyi kalória van. Nem számít, mennyit gyakorol az ember, akkor is, ha ideális diétát folytat, még akkor is, ha ez egy vagy két évig tart ( 10-et írok, mert optimista vagyok), a függöny mögött ott marad a súgó, ami éjjel a hűtőszekrényhez vezet minket.
A "diéta", egy szó, amelyet sokan utáltak, és ezért helyettesítette a "rezsim", a probléma része. A másik, hogy a legtöbbünk számára az egészséges testsúly megőrzése nem könnyű, és odafigyelést igényel az étrendre és a rendszeres testmozgásra (lehet, hogy nem feltétlenül az erőnlét, hanem a hosszú séták vagy a kerékpározás). Az impulzuskontroll hiánya (evés esetén) vagy a testmozgás vonakodása (a depresszió egyik tünete) már a pszichológia és a pszichoterápia munkája.
a magány érzése, amely mindannyiunkat kísér
élete különböző szakaszaiban. A magány, mint érzés, nem függ a barátok és ismerősök számától, hanem szubjektív élmény, amely érezheti az ürességet, a jelentéktelenség érzését, a mások elutasítását, az elhagyást, a kilátástalanságot, a támogatás hiányát, a szorongást, a depressziót, a bizonytalanságot és attól függ, olyan eseményekről, mint a különválás a partnertől vagy a munkától; gyász vagy stressz időszakai. John Capioco idegtudós, a Magány: Az emberi természet és a társadalmi kapcsolatok szükségessége című könyv szerzője szerint a krónikus magány érzelmi és fizikai problémákhoz vezethet, amelyek az impulzusok - például a túlfogyasztás, a dohányzás, az ivás és az ellenőrizetlen szex - szabályozásának nehézségeiben nyilvánulnak meg.