Miért rossz az érzelmek elfojtása számunkra
Amikor valami negatív dolog történik az életünkben, ami erős negatív érzelmekhez vezet, függetlenül attól, hogy ez az esemény kapcsolódik-e a munkához, a személyes kapcsolatokhoz, a mindennapi élet eseményeihez, három lehetséges dolgot tehetünk: mindent kijavíthatunk, ha lehet, hogy kifejezzük rossz érzelmek, ha nem tudjuk kijavítani a történteket, vagy elfojtani az érzéseinket azzal, hogy tagadjuk, hogy valami fájdalmas dolog történt velünk. Hanan Parves, a pszichológia mestere, a szakterület számos cikkének szerzője szerint: „Az első két lehetőség a legmegfelelőbb módszer az érzelmeid kezelésére, az utóbbi lehetőség viszont nagyon káros hatásokkal járhat a pszichéjére és a közérzetére. "
Mik az elfojtott érzelmek?
Ezek olyan érzelmek, melyeket úgy döntünk, hogy nem ismerünk el, így képtelenek vagyunk rájuk cselekedni vagy egészséges módon kifejezni őket. Valójában az érzelmeket soha nem lehet elnyomni, és ilyen vagy olyan módon "szivárogniuk" kell, ezért nincs értelme megpróbálni figyelmen kívül hagyni őket. Az elfojtott érzések ugyanis nem más, mint plusz energia, amely a pszichénkre hat. A visszafogott érzelmeket valamilyen módon fel kell szabadítani, energiaként kell kifejezni és felszabadítani annak érdekében, hogy az egyének stabilabbá és tudatosabbá váljanak.
Amikor valami negatív dolog történik velünk (például a munkahelyen), ami feldühít és felidegesít bennünket, akkor ezt a dühöt nem irányítjuk át az azt okozó forrásra, néha attól tartva, hogy elveszítjük munkánkat, hanem befelé irányítjuk. Mi történik az elfojtott érzelmekkel ilyen pillanatokban? Hogyan szabadulhatunk meg haragunk érzésétől? Sajnos a legtöbb esetben ezt a negatív energiát szeretteinkre, szeretteinkre, gyermekeinkre fordítjuk, akik nem is sejtik, hogy mi okozta. Tehát ártunk magunknak, hordozva a harag terhét, és a kapcsolatainkkal szeretteinkkel, akiknek nincs bűntudata a történtek miatt (bármi is legyen az).
Mire vezet az érzelmek elfojtása?
Mint kiderült, az érzelmeink elfojtása, amikor ki kell fejezni őket, máshová és ártatlan emberekre "dobja" őket, ha nem vagyunk óvatosak. Ha továbbra is elnyomjuk rossz érzéseinket, a tudatalattinkba temetkeznek, ami gyakran hangulatváltozáshoz, megmagyarázhatatlan szomorúsághoz, irritáció és elégedetlenség érzéséhez, sőt enyhe depresszió megjelenéséhez vezet. "Ha a jövőben szembesülünk egy problémával, akkor nemcsak a jelenben fogjuk rosszul érezni magunkat, hanem a múltbeli tapasztalatokból fakadó elfojtott érzelmek miatt is" - magyarázza Hanan Parves. Ezért rossz érzelmeink intenzitása nagyobb lesz, mint mások körülöttünk, akik hasonló problémákkal szembesülnek, egyszerűen azért, mert a múltbeli eseményekből származó negatív energiát felhalmoztuk, és ez súlyos problémákat okozhat pszichénk számára.