Miért olyan nehéz követni a diéta tárgyakat

A túl sok nélkülözést igénylő diéták kudarcra vannak ítélve. Fotó: Shutterstock

2020. március 17, 13:00.

Mint bárki, aki megpróbálta, a diéta megtervezése és betartása alapvetően két dolog. A pszichológiai kutatások pontosan kiderítik, hogy ennek mi az oka. Ennek oka az, hogy a legtöbb ember úgy gondolja, hogy tudatos gondolataik és szándékaik a fő tényezők, amelyek megváltoztatják viselkedésüket, bár valójában ez korántsem így van. Az érzelmek irányítják a viselkedést, legalábbis a táplálkozás terén.

"A törés középpontjában a gondolat és az érzelem közötti megosztás áll" - magyarázza Dr. Mark Kiviniemi, a Buffaloi Egyetem munkatársa. "A tervezés fontos, de az érzések számítanak, és ha az érzésekre összpontosítunk és megértjük szerepüket, akkor nagy hasznunkra válik."

Azok a diéták, amelyek megkövetelik, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyeket nem szeretünk, vagy amelyektől megfosztjuk magunkat túlságosan, kudarcra vannak ítélve.

---