Miért olyan hasznos a jóga?
A fizikai, szellemi és lelki gyakorlatok buddhista rendszere, az úgynevezett jóga rendkívül hasznos az elme és a test egészsége szempontjából. A jógát bárki gyakorolhatja, kortól és egészségi állapottól függetlenül.
A fizikai fájdalom az ászanák segítségével szabályozható. Fejlesztik a test és az elme stabilitását, és jobb egészséghez és vitalitáshoz vezetnek a testrészek nyújtásával, az energiaközpontok és a belső szervek masszírozásával és stimulálásával.
A mentális fájdalmat a pranayama segítségével kontrollálják. Ezek olyan légzési gyakorlatok, amelyek növelik az életfontosságú energiát. Többféle típusuk van - melegítés, hűtés, nyugtatás, kiegyensúlyozás és energizálás. A pranayama gyakorlása javítja a test létfontosságú funkcióit és az agy munkáját.
A meditáció olyan élmény, amelyben elkezdjük látni valódi önmagunkat. A jóga fő feladata, hogy felkészítsen minket a meditációra.